6日目 夜ごはん






夜ごはんは8時~9時ぐらい

☆塩豚カルビ
☆ハムカツの卵とじ
☆スモークチーズ7g

たけのこ汁
たけのこと小松菜の炒め物
焼きたけのこ
レタス
レモンサワー


義実家からいただいたたけのこがまだまだある。
たけのこ料理はすべてオット作。
おいしいよ(^o^)

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6日目 おやつ




お昼ごはんは無し
午後からポタリングで40km走ってきました。
由比で桜エビのかき揚げ(半分)を15時ごろに。
サックサクで美味しかったー(@ ̄ρ ̄@)
16時ごろにローソンのビッグチキンてりやきみたいな名前の焼き鳥を3/4本。
同じタイミングでミニたい焼き付きのバニラソフト♪
「興津のたい焼き」という興津にあるお店。
ソフトクリームを片手に、空腹時の吸収を意識してまずは肉を喰らった(`・ω・´)
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6日目 朝ごはん









失敗作の低糖質レアチーズケーキ2個分にヨーグルト150gくらいを足したもの 
ゆでたまご1個 
プチトマト1個 
リングィーサソーセージ0.5本(写真は2本分) 


ゆでたまごは何もつけないで、黄身の甘みを感じながら食べるのが好き(*´ω`*) 

MEC食ダイエット 6日目の測定



6日目の朝の測定です。
体重 73.1 (↑0.1)
体脂肪 46.4 (↑0.1)
内蔵脂肪 10.5
骨量 2.3
基礎代謝 1261
体内年齢 58
筋肉 36.9
筋肉スコア 3
ほぼ変化なし *\(^o^)/*
お肌の触感はよくなってる気がする!
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5日目 おやつ&夜ごはん

写真撮りやすれたから写真なし!

夕方のおやつに数日前の低糖質焼きチーズケーキ

夜ごはんは鉄板(ホットプレート)焼き

牛ランプキャップ肉200g
牛ランプステーキ 100gちょい
シュレッドチーズ10g弱

ナス1/2本
玉ねぎ少し

オットと一緒にテレビ見ながら食べてたから30回噛んでいたか怪しい…
でも硬めなお肉だからきっと大丈夫…

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5日目 昼ごはん





豚バラ3枚
クリームチーズ89g
きゅうり1本

若竹煮115g

巻いて焼いただけ。塩コショウ。
きゅうりも一緒に口の中に入れないと脂がキツイけど美味しい


クリームチーズを1.3kg買ってきました(`・ω・´)
何作ろうかな

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5日目 朝ごはん





あらびきソーセージ 67.5g
ゆでたまご 1個
目玉焼き1個
スライスチーズ1枚15g

イングリッシュマフィン
スナップエンドウ

写真にないけど牛乳、スモークチーズ2個14g

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MEC食ダイエット 5日目の測定



5日目の朝の測定です。
体重 73.0 (↑0.2)
体脂肪 46.3 (↓0.1)
内蔵脂肪 10.5
骨量 2.3
基礎代謝 1261 (↑6)
体内年齢 58
筋肉 36.9 (↑0.2)
筋肉スコア 3
基礎代謝あがるの嬉しい*\(^o^)/*
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4日目 おやつ






ダイニングバーのデザートが品切れだったので
スモークチーズ7g
カロリーコントロールアイス 1つ

カロリーはどうでもよいのだけど、糖質オフなのが嬉しい*\(^o^)/*
しかもイメージより美味しい*\(^o^)/*


30回噛んでるせいなのか?
排卵期のせいなのか?
なんだか胸(デコルテ)に張りがある気がする。
筋肉ついてきたのだといいなあ(?’?’?)


今朝久しぶりに水菜を食べた時の感想。
あれはうさぎの食べ物だと思いました。
うさぎが本当に食べるかどうかは置いといて。
いつまでたっても咀嚼しきれない。
ザ・草だった。
葉野菜として今後はチョイスしない気がする。

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4日目 肉フェス


























豚スペアリブ 少し
肉寿司2つ
串焼き 半分
牛カツレツ 1キレ

エビとアボカドのサラダ
ポテト&オニオンリング
たこ唐揚げ

モヒート
スミノフレモネード


旦那の同僚さんたちと肉フェス、からの二次会へ。
久しぶりにのんだよー*\(^o^)/*

でも、肉だけのつもりが、色々食べてしまった。
お付き合いだからしゃーないな。
でも美味しかった*\(^o^)/*

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プロフィール

ぴのこ/みはね

Author:ぴのこ/みはね
年齢:1981年産
性別:♀

職業:専業主婦(妊活中)

2008年~2009年、レコーディングダイエットで苦労して減量
2011年1月、伊達式を始めるも多忙でスープ食が作れず最高体重へ
2012年7月、就活するにもスーツが入らない
2014年3月、ダイエット再開。
2014年5月、ロードバイク購入。
2014年6月、更新再開のつもりが…
2016年4月、妊活のためにも減量せねば。MEC食始めます

身長:148cm
体型:りんご型(腹が太いデブ)

体重:
2008年4月77kg位
2008年10月65kg位
2009年5月67kg位
2010年1月72kg位
2011年1月76.7kg
2011年2月74.8kg
2011年7月79.5kg
2012年7月81.2kg

2013年4月79kg(入院時)
2013年9月67kg(退院時)

2014年 
体重(kg)/体脂肪率(%)
3/4 74.0/46.2
3/7 74.8/47.1
3/14 74.1/46.0
3/20 74.7/46.8
3/28 72.5/45.1
3/31 74.5/46.3
4/7 73.1/45.9
4/8 73.1/46.1
4/11 73.0/46.3
4/13 72.0/45.0
4/20 71.8/45.5
4/29 71.0/44.1
5/8 70.8/44.9
5/16 70.7/44.4
5/23 69.0/42.2
5/29 68.2/43.2
6/3 68.8/43.6
6/8 68.2/43.2
6/15 67.0/42.3

2016年
4/20 74.2kg/46.6%
4/25 74.1kg/46.5% MEC開始
5/6  74.1kg/46.6%


目標:55kg
最終目標:市販のLサイズが着れたらいいな

※ブログ名は抽選で選ばれたものであり、実際の冷やし中華やダルビッシュとは一切関係ありません。

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