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豚肉とキクラゲの玉子いため
レタスチャーハン
スープ




桃ジュース

昨夜
すたみな丼 たまご 豚肉 ねぎ
煮しめ れんこん がんもさといめ
コーンスープ
キャベツ千切り

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おやつ

1/27

<朝>

りんごジュース

そろそろリンゴも飽きてきたんだけど、
他のフルーツ買ったとしても彼氏が明日から出張のため、
消費者が減って困るのよね(´・ω・`)

<昼>
豚ステーキ丼(ごはん、キャベツ、豚肩ロース)
わかめの味噌汁


<夜>
チョレギサラダ
いよかんジュース
ひじきの煮つけ
おでん(魚河岸、厚揚げ、昆布、こんにゃく、しらたき、がんもをすべて半分こ)
カボチャのポタージュスープ
アスパラサラダ(アスパラ、チーズ、くるみ、レタス、ドレッシング)


外出してて、
でも夜中3時から彼氏が出張なので早く寝かさなきゃいけなくて、
家かえってから作る暇がないので魚民へ。
鍋ならスープにみなされるのではと思って。
入り口で肉なし鍋ができるか聞いたらできるといったから入ったのに
いざ注文しようとしたら「うちは一切そういうのやってません」。
「入り口でできるといわれたから入った」と言ったけど
忙しいときはやってないんですよね」だって。
今「一切やってない」って言ったじゃんウソツキ。(しかも店内は暇そう)
おでんも品切れで、注文から15分くらいしてからキャンセルされて
頭きたし食べれるものもないのでお会計。

チョレギサラダ(2人でちょうど良い量)
いよかんジュース
ひじきの煮つけ(お通し。小鉢にちょっぴし)

で、1人800円(席代105円込み)。2人で1600円。高っ!!
サラダとソフトドリンクしか注文してないのに。
すっごく損した気分。

前から魚民(別店舗)とはなんか相性悪いんだよね。
先日の笑笑はすごくよかったのに。
同じモンテローザでだいたい同じメニューなのに。(`3´)ぷんっ

結局セブンでおでん買って、ゆでておいたアスパラでサラダだけ作って
インスタントのスープ入れて食いました。
あー無駄遣いした。

そもそもダイエット期に外食が間違いかもしれないけど…
でも確認したもん。肉なし鍋できるって、責任者に確認したもん(`3´)ぷんっ

テーマ : --やせたい人は食べなさい!伊達じゃない伊達式ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

1/26

<朝>

リンゴジュース

<昼>
十五穀米ごはん
カジキのソテー
キャベツ
チーズ入りたまごやき
わかめの味噌汁
たまごスープ

<夜>
moblog_37f5576d.jpg
カレー(豚ももブロック、にんじん、たまねぎ、パセリ、バジル、コンソメ、カレールー)
ごはん
サラダ(レタス、長いも、ドレッシング、すりごま)
福神漬け

20年ぶりくらいに福神漬け食べた!うまっ!(・∀・)
カレーは昨日から煮込んでおいたサラサラカレー(芋なし)。うまうま♪

かなり楽しみだったカレー。というか、白米。
明日はまた、晩御飯はスープとサラダ系だけの日。ちょっときつい(´・ω・`)

テーマ : --やせたい人は食べなさい!伊達じゃない伊達式ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日からダイエット期

先の記事にも書きましたが、今日からダイエット期。

1月11日からリセット期を2週間やってきましたが、
いまだに晩飯の30分後に腹減る(と感じる)のに大丈夫かちょっと不安。
朝の「固形物なし」はまぁそこそこ大丈夫かと。
机の前でぼーっとしてると腹減ってくるので、急いで出ればいいのかな、と。

油はマジびびります。
エゴマ油を摂ったら毎日お通じがあるようになったし
ここ2、3日エゴマ油を摂るのを忘れてたら、見事便秘に。
確かに、便秘になるようになったのは、家を出てからなんだよね。
実家にいるときは小さいころからずーーーっと快便者なので
母の愛(たぶんオリーブオイル)は偉大だなぁと思ったのでした。


カロリーを求めてこのブログにきてくださる方には申し訳ない、
今は伊達式ダイエットなので、カロリー計算してません。
カロリー計算めんどくせえなあ~って人は一緒に伊達式やりましょw

テーマ : --やせたい人は食べなさい!伊達じゃない伊達式ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

1/25 ダイエット期突入☆

昨日で、約2週間のリセット期を終えまして
今日からダイエット期に突入!☆注入!☆


<朝>

りんごジュース(100%・ストレート)コップ半分

ジュースはスーパーで1L399円。
高いけど、毎朝くだものを搾るより効率的&経済的と思う><;


<昼> ダイエット期初日なのに、赤い肉と生野菜を切らすなど…;w;
ごはん(酢飯)
冷凍 鶏のからあげ
玉子焼き
切干大根&にんじん


<夜>
moblog_618ad6dd.jpg

スープ (冷凍{サトイモ、大根、にんじん、ごぼう、しいたけ、油揚げ}、こんにゃく、ぶなしめじ、ねぎ、はるさめ(馬鈴薯澱粉)、ヒガシマルちゃんぽんうどんスープ
長いもサラダ(長いも、すりゴマ)
もやしの蒸し炒め(豚肉炒めた肉汁、雪国もやし2袋、冷凍ほうれん草、エゴマ油)

ちゃんぽんうどんスープは初めて買いました!
うどんスープも買ったことないのに。結果、うまい(・∀・)
もやしが旨すぎ!ちょっと強めに塩のみで味付け。
火を止めてからエゴマ油。1人1袋がノルマ。

馬鈴薯澱粉は体を冷やすそうで…。
でも消費しないとしょうがないので目をつぶります。
その分、ちゃんぽんうどんスープにしょうが入ってる!し!


空腹になるのを心配してドゴン!と鍋いっぱい大量に作ったけど、大丈夫かも。(もやしのせいかも)

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1/24 

<朝>

みかん大2個

<昼>
しょうがやき(豚ロース3枚分)
レタス
冷凍エビグラタン
ごはん

<夜>
酢飯
海苔
たまご
ねぎとろ
まぐろ赤身
納豆
たまごスープ

moblog_9200a9f5.jpg

手巻き寿司ってどうしてあんなに美味しいんだろ(*´q`*)

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1/23

<朝>


<昼>
ナンチーズピザ
ソーセージ
ポタージュスープ

<夜>

アジの一夜干し
ごはん
ほうれんそうの味噌汁
長いもとレタスのサラダ
湯葉
干し芋
moblog_dcfaf38c.jpg

<おやつ>
紀文 紅茶豆乳
いちご練乳大福&豆大福


もうすぐリセット期終了…。
まだ食欲を把握できてないのに、どうなることやら(゚Д゚;)

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1/22

<朝>

りんご


<昼>
みそラーメン(豚肉、ほうれんそう、チーズ、わかめ、たまご)


<夜>
ごはん
ジンギスカン(マトン、にんじん、たまねぎ、もやし、しめじ)
レタス(塩、すりゴマ、エゴマ油、ドレッシング)
スープ(塩、醤油、だしのもと、くずきり、にんじん、ほうれんそう、コーン)
お土産の手羽先
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プロフィール

ぴのこ/みはね

Author:ぴのこ/みはね
年齢:1981年産
性別:♀

職業:専業主婦(妊活中)

2008年~2009年、レコーディングダイエットで苦労して減量
2011年1月、伊達式を始めるも多忙でスープ食が作れず最高体重へ
2012年7月、就活するにもスーツが入らない
2014年3月、ダイエット再開。
2014年5月、ロードバイク購入。
2014年6月、更新再開のつもりが…
2016年4月、妊活のためにも減量せねば。MEC食始めます

身長:148cm
体型:りんご型(腹が太いデブ)

体重:
2008年4月77kg位
2008年10月65kg位
2009年5月67kg位
2010年1月72kg位
2011年1月76.7kg
2011年2月74.8kg
2011年7月79.5kg
2012年7月81.2kg

2013年4月79kg(入院時)
2013年9月67kg(退院時)

2014年 
体重(kg)/体脂肪率(%)
3/4 74.0/46.2
3/7 74.8/47.1
3/14 74.1/46.0
3/20 74.7/46.8
3/28 72.5/45.1
3/31 74.5/46.3
4/7 73.1/45.9
4/8 73.1/46.1
4/11 73.0/46.3
4/13 72.0/45.0
4/20 71.8/45.5
4/29 71.0/44.1
5/8 70.8/44.9
5/16 70.7/44.4
5/23 69.0/42.2
5/29 68.2/43.2
6/3 68.8/43.6
6/8 68.2/43.2
6/15 67.0/42.3

2016年
4/20 74.2kg/46.6%
4/25 74.1kg/46.5% MEC開始
5/6  74.1kg/46.6%


目標:55kg
最終目標:市販のLサイズが着れたらいいな

※ブログ名は抽選で選ばれたものであり、実際の冷やし中華やダルビッシュとは一切関係ありません。

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